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入冬后嗓子总是不舒服,这是怎么回事?

一到冬季,就感觉咽干上火、声音嘶哑,嗓子总是不舒服,到底是什么回事?

初冬季节,如出现精神差、失眠、咽喉中有异物感、惊恐等症状,可能是“热闭气郁”所致。这是由于自然界中的“热象”还未完全消退,但人们已经穿上厚衣服,使热邪入侵,产生热闭,导致气郁。

想要缓解咽干上火的症状,不妨试试以下两种方法↓

罗汉果泡水

桑叶罗汉果茶

桑叶具有清肺润燥止咳的作用,搭配罗汉果,可以达到更好的清热润肺的效果。

制作方法:

1.准备4分之一罗汉果、6克桑叶;

2. 把罗汉果、桑叶放入杯中;

3. 倒入开水冲泡10分钟左右,晾凉后饮用即可。

注意:

1. 罗汉果的果壳、果仁中,都含有三萜皂苷,泡的时候没有必要扔掉果壳、果仁,一起泡最好;

2. 罗汉果建议用热水泡,更有利于罗汉果含有的化合物高效溶解出来;

3.罗汉果的甜味来源于三萜皂苷类化合物,和蔗糖是有本质区别的,不会引起血糖升高,因此糖尿病或者血糖高的朋友也可以放心食用罗汉果;

4.脾胃虚寒、大便溏稀的人群需谨慎饮用。

罗汉果都有哪些功效?

罗汉果在《中国药典》当中记载“清热润肺,利咽开音,滑肠通便”。

1. 罗汉果味甘性凉,因此它能清热,润肺止咳;

2. 针对一些咽部的疼痛,甚至疼痛到了声音嘶哑的地步,罗汉果有利咽开音的功效;

3. 肺与大肠相表里,因此罗汉果不但有润肺的作用,还有润肠的作用。

如何挑选罗汉果?

1. 个儿大饱满的;

2. 罗汉果整体完整,不要买破果、裂果。

在罗汉果进行干燥加工的过程中,如果是破碎的罗汉果,容易被微生物污染。

刮刮足太阳膀胱经

足太阳膀胱经位置相对好找,它在后背的分支有两条,分别在脊柱旁开1.5寸处和脊柱旁开3寸处。

方法:自大椎穴(低头时,颈部隆起最高处)为起点由上而下、由内向外反复刮动,刮痧长度为10~15厘米,反复刮约30次。

需要提醒的是,操作时应在皮肤上均匀涂上刮痧油等介质。手法以轻、慢为主,待适应后,手法逐渐加重、加快,以能耐受为度。刮痧时宜单向、循经络刮拭,遇痛点、穴位时重点刮拭,以出痧为度。

刮痧后,最好喝点温开水,不要洗澡。刮痧后1~2天局部出现轻微疼痛、痒感等属正常现象。有出血倾向、皮肤高度过敏、极度虚弱、严重心衰的人群禁刮或慎刮。

资料:CCTV生活圈、养生中国

源自:上观新闻

 

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  • 匹诺曹 LV11 淑媛
    2楼
    清肺热
    11-24 21:00
    1 回复
  • 嘉和 LV14 妃子 港友精英
    3楼
    多喝水
    11-25 02:59
    1 回复
  • laixike LV10 知州
    4楼
    不知道咋整的啊
    11-25 07:00
    2 回复
  • lxnbing LV11 淑媛
    5楼
    谢谢分享
    11-26 04:57
    回复
  • lxnbing LV11 淑媛
    6楼
    谢谢分享
    11-26 05:01
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  • lxnbing LV11 淑媛
    7楼
    谢谢分享
    11-26 05:03
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